4 Razões para não progredir!

Não ter disposição para o trabalho

Menos prazer de viver e realizar tarefas do dia-a-dia: eis outra desvantagem de não mexer o corpinho. O segredo? É simples: não suar a camisa, não ocorre a libertação da endorfina que é uma hormona que causa a sensação de bem-estar e prazer, libertando também a euforia. Depois de treinos frequentes, o cérebro habitua-se e passa a querer mais. Dessa forma, o treino deixa de ser uma obrigação e passa a ser um prazer. Então vais querer sempre mais.

2. Não fazer exercício físico é não ter saúde

Praticar exercícios regulares “desperta” o nosso corpo, pois ativa a circulação sanguínea.

• Durante o treino, os batimentos cardíacos aumentam, irrigando as veias e fazendo o coração funcionar melhor.

• Ao fazer exercício, você sente automaticamente a necessidade de puxar o ar. Isso porque ocorre uma aceleração cardíaca durante a atividade, aumentando também o ritmo da respiração, que beneficia os pulmões. Só não se esqueça: inspire o ar pelo nariz e solte-o pela boca.

3. Perder o pique conquistado

Ao deixar de ir ao treino, vais perder o condicionamento obtido. “Isso depende do tempo que frequenta. Se já estiver a treinar regularmente há um ano ou mais, pode dar-se ao luxo de faltar uma semana. Para quem está a treinar há pouco tempo, a tendência é que os resultados obtidos se percam ainda com mais facilidade”. Sem contar que nos dias frios a gente tende a comer mais e... engordar.

4.comer o que te apetecer sem culpa

Se treinares de 3 a 4 vezes por semana não tens que parar de comer, desde que sem exageros, aquele pedaço de torta holandesa na hora do almoço ou uma natinha com café. A explicação é simples: as calorias ingeridas são eliminadas nas aulas de boa intensidade. Quer melhor motivo que esse?

A desmotivação acontece porque todos nós desde que saímos das cavernas buscamos o conforto e métodos de simplificar a vida para pouparmos esforços. A raiz da civilização desde os primórdios gira em torno de simplificar os meios de vida para que se poupe esforços e vigor para o lazer ao invés da labuta. A invenção da roda foi um exemplo primário disso. Posso até imaginar o inventor da roda dizer “com isso vamos poupar energias em carregar pedregulhos para poder trepar mais em casa! Iuhuuu!”.

Por outras palavras, somos mais condicionados mentalmente a ter prazer em sentar o rabo no sofá a ver telenovela ou jogar PS do que ir ao treino e sentir o cansaço físico, algo incomum num mundo onde nem é preciso mais levantar o rabo da cadeira pra mudar de canal, ver um filme do Bruce Lee, e sentir-se um lutador nato… quando eu for ao treino ele vão ver como é !!!